fbpx

Alzheimer và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ

Người mắc bệnh Alzheimer trải qua nhiều sự thay đổi, và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ thường đáng chú ý nhất.

Hầu hết người lớn có những thay đổi trong giấc ngủ của mình khi họ già đi. Nhưng vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn và xảy ra thường xuyên hơn với những người mắc bệnh Alzheimer.

sleep

Bạn có thể nhận thấy người thân của mình:

  • Ngủ nhiều hơn bình thường, kể cả những giấc ngủ trưa. Đây là điều phổ biến của người ở giai đoạn sớm của bệnh.
  • Khó ngủ hoặc tỉnh dậy nhiều lần vào ban đêm.
  • Muốn ngủ nhiều vào ban ngày và trở nên tỉnh táo vào ban đêm. Điều này trở nên phổ biến hơn khi bệnh Alzheimer trở nặng.
  • Bồn chồn và kích động vào buổi chiều muộn, một tình trạng gọi là sundowning. Họ cũng có thể đi lang thang cả đêm.

sleep-croppedCác nhà khoa học không chắn chắn được lý do tại sao những người mắc bệnh Alzheimer thường có vấn vấn đề về giấc ngủ. Nó có thể do những tổn hại về não và những tổn hại đó khiến não mất kiểm soát khả năng nhận biết lúc ngủ và lúc thức.

Nhưng ngay cả khi giờ giấc sinh hoạt giấc ngủ thay đổi, bạn cũng có thể có cách để người thân của mình nghỉ ngơi.


♦ Điều trị

Hầu hết các bác sĩ nói rằng tốt nhất nên bắt đầu thay đổi lối sống và hành vi để khắc phục vấn đề về giấc ngủ. Có những loại thuốc có thể trợ giúp giấc ngủ, nhưng chúng có thể gây hại cho người bệnh Alzheimer, khiến họ bị nhầm lẫn và giảm khả năng ngủ.

Dưới đây là một số lời khuyên để bắt đầu:

  • Giúp người thân giữ lịch trình 24h một cách đều đặn. Ăn các bữa ăn, thức dậy và đi ngủ vào những thời điểm nhất định mỗi ngày.
  • Khuyến khích ngủ trưa trong ngày nhưng giới hạn chỉ ngủ dưới 30 phút.
  • Đưa họ ra ánh nắng mặt trời khi họ thức dậy và vặn tối đèn như cách báo hiệu tới giờ ngủ. Điều này giúp họ thiết lập đồng hồ sinh học trở lại bình thường.
  • Hãy chắc chắn rằng họ tập thể dục mỗi ngày, nhưng không tập trong vòng 4 tiếng trước khi đi ngủ.exercise
  • Lưu ý họ không nên dùng nicotin, rượu, cà phê và các bữa ăn lớn, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Đảm bảo rằng phòng ngủ của họ thoải mái, với nhiệt độ không quá nóng và không quá lạnh.
  • Kiểm tra với bác sĩ về điều kiện sức khỏe khác có thể gây ra vấn đề giấc ngủ, như là hội chứng bồn chồn chân, ngưng thở khi ngủ hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Có thể có những cách điểu trị giúp giảm những hội chứng đó.
  • Một số loại thuốc Alzheimer, như donepezil (Aricept), có thể gây khó ngủ. Nếu người thân của bạn dùng thuốc này, tránh cho họ uống vào ban đêm.

Sự kết hợp những thay đổi có thể giúp ích nếu một phương pháp không hữu ích.


♦ Thuốc ngủ và bệnh Alzheimer

Nếu bác sĩ của người thân bạn kê đơn thuốc để giúp họ nghỉ ngơi, bác sĩ có thể sẽ bắt đầu bằng liều lượng thấp nhất có thể và dừng thuốc ngay sau khi giờ giấc sinh hoạt giấc ngủ được cải thiện.pills_from_md

Thuốc này bao gồm:

  • Thuốc chống trầm cảm 3 vòng như Nortriptyline (Pamelor) và Trazodone (Oleptro).
  • Thuốc an thần như Lorazepam (Ativan) và Temazepam (Resroril).
  • Thuốc ngủ như Zaleplon (Sonata) và Zolpidem (Ambien).

Các bác sĩ cũng có thể kê thuốc chống loạn thần như Risperidone (Risperdal). Chúng có thể hữu ích, nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ tử vong ở một số người bị chứng mất trí. Hãy nói chuyện cẩn thận với bác sĩ về thuốc này trước khi người thân của bạn dùng.

Cũng như bệnh Alzheimer, vấn đề về giấc ngủ có thể thay đổi qua từng năm, do đó, bạn có thể xử lý chúng. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ để tìm ra những lựa chọn tốt nhất.


♦ Làm thế nào để bạn cũng được nghỉ ngơi

Là người chăm sóc, cũng rất quan trọng để bạn có thể ngủ đủ giấc, như vậy bạn sẽ có thể chăm sóc tốt hơn cho bản thân và người thân của bạn.

Elderly couple sleeping in bed

Nhiều lời khuyên cho những người mắc bệnh Alzheimer có thể cũng hữu ích cho bạn, như:

  • Giữ lịch trình đều đặn.
  • Tập thể dục.
  • Không hút thuốc, và giảm bớt caffeine, rượu và các bữa ăn lớn, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Phòng ngủ thoải mái và chỉ sử dụng để ngủ.
  • Nếu người thân của bạn có một giấc ngủ ngắn trong ngày, bạn cũng nên tranh thủ ngủ hoặc nghỉ ngơi.
  • Kết nối với những người chăm sóc khác để được hỗ trợ. Bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn khi nói chuyện với người khác về tình trạng của mình và nghe lời khuyên của họ.
  • Cố gắng ngủ 7 – 9 tiếng một đêm
  • Cố gắng thư giãn trước khi đi ngủ. Những bài tập thư giãn cơ bắp, viết nhật ký hoặc nghe nhạc nhẹ có thể sẽ giúp bạn.

Nguồn: WebMD

Bài viết chỉ mang tính tham khảo, có thể phù hợp hoặc chưa phù hợp với ai đó, trong hoàn cảnh nào đó, tất cả chỉ để biết, để tham khảo, để sử dụng mà thôi, không dính mắc, không chối bỏ. Hãy nhìn nhận với tâm bình thản, tâm quân bình. Nguyện cho quý vị được hạnh phúc, được an lạc! 🙏
2016-09-27T07:42:24+07:00

About the Author:

Doing good deeds - Làm phước thiện không giới hạn! Admin tại Khanhhai.net, đồng thời là admin fanpage Những Câu Nên Ngẫm Mỗi Ngày với hơn 400 ngàn fans.

Leave A Comment