fbpx

Bệnh mỏi mắt – Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Trong bài viết này

  • Nguyên nhân của bệnh mỏi mắt
  • Các triệu chứng của bệnh mỏi mắt
  • Ngăn ngừa bệnh mỏi mắt

Bệnh mỏi mắt là căn bệnh phổ biến và dễ gây phiền toái. Các triệu chứng bệnh bao gồm mắt bị mệt mỏi, ngứa, và cay mắt.

Bệnh mỏi mắt ít khi gây nghiêm trọng. Biện pháp phòng ngừa thông thường ở nhà, nơi làm việc, và ngoài trời có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm nhẹ bệnh mỏi mắt.

computer-eyestrain-imageupload-1453071575-imageupload-1453496293

Nhưng mỏi mắt là dấu hiệu cho thấy bạn có thể phải cần điều trị y tế. Nếu mỏi mắt vẫn xuất hiện mặc dù bạn đã áp dụng một số biện pháp phòng ngừa đơn giản, hãy gặp bác sĩ. Việc này đặc biệt quan trọng nếu bệnh xảy ra cùng với đau đầu hoặc các vấn đề về mắt như:

  • Cảm thấy không thoải mái
  • Song thị (mắt nhìn thấy hai hình ảnh 1 lúc)
  • Tầm nhìn thay đổi nghiêm trọng

* Nguyên nhân của bệnh mỏi mắt

Bất cứ những hoạt động đòi hỏi mắt phải điều tiết cao độ – chẳng hạn như lúc lái xe hoặc đọc sách – có thể gây mỏi mắt. Bao gồm việc kéo dài thời gian:

  • Đọc
  • Viết
  • Lái xe

Tiếp xúc với ánh sáng chói hoặc tập trung nhìn trong ánh sáng mờ cũng có thể gây mỏi mắt.

computer-glasses-to-reduce-eye-strain-300x215Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh mỏi mắt là do nhìn quá tập trung trong thời gian dài các thiết bị công nghệ như:

  • Màn hình máy tính
  • Điện thoại thông minh
  • Trò chơi điện tử

Đây là loại mỏi mắt được gọi là “hội chứng rối loạn thị giác do sử dụng máy tính”. Nó ảnh hưởng đến khoảng 50% -90% người làm việc với máy tính. Một số ước tính cho thấy triệu chứng mắt liên quan đến việc sử dụng máy tính có thể gây lên đến 10 triệu ca khám mắt mỗi năm.

Vấn đề này dự kiến sẽ tăng cao khi nhiều người sử dụng điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số cầm tay khác. Nghiên cứu cho thấy rằng người ta đặt các thiết bị số gần đôi mắt của mình hơn khi đọc sách và báo chí. Điều này buộc đôi mắt của họ làm việc nhiều hơn so với bình thường để tập trung vào các chữ có kích thước nhỏ và hình ảnh.

digeyestrain1-jpg

Thiết bị kỹ thuật số cũng có thể  là nguyên nhân gây mỏi mắt vì mắt có xu hướng ít chớp mắt để điều tiết hơn khi nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính. Mọi người thường chớp mắt khoảng 18 lần một phút. Việc này giúp làm sạch đôi mắt một cách tự nhiên bằng cách phủ 1 lớp nước mỏng mỗi lần chớp mắt. Nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng người ta chỉ chớp mắt khoảng một nửa như thông thường trong khi sử dụng máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số khác. Do đó có thể dẫn đến khô, mệt mỏi, ngứa, và cay mắt.


* Các triệu chứng của bệnh mỏi mắt

Bệnh mỏi mắt có liên quan với các triệu chứng gây khó chịu như:

  • Mắt bị đau hoặc bị kích thích
  • Khó tập trung
  • Mắt khô hoặc chảy nước mắt
  • Mờ mắt hoặc song thị
  • Nhạy cảm mạnh với ánh sáng
  • Đau ở cổ, vai, hoặc lưngMan suffering from neck ache while using laptop at office desk

Những triệu chứng này có thể làm giảm năng suất của bạn. Chúng có thể năng hơn khi thiếu ngủ. Trong lúc ngủ, đôi mắt được bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thiếu ngủ có thể gây kích ứng mắt dai dẳng.


* Ngăn ngừa bệnh mỏi mắt

Thông thường bệnh mỏi mắt có thể được ngăn ngừa hoặc giảm bớt bằng một số thay đổi đơn giản trong thói quen làm việc hay môi trường.

Dưới đây là một số mẹo phòng ngừa từ các tổ chức như Prevent Blindness, the National Eye Institute, and Get Eye Smart:

⇒ Thay đổi màn hình máy tính:7_cach_chong_moi_mat_khi_dung_may_tinh-550

  • Đặt màn hình cách xa mắt 50-60 cm và dưới tầm mắt một tí.
  • Thường xuyên làm sạch bụi bẩn, dấu vân tay từ màn hình. Những vết ố trên màn hình có thể làm giảm độ tương phản và gây khó chịu do chói và phản chiếu.
  • Chọn màn hình có thể nghiêng và xoay.
  • Xem xét sử dụng một bộ lọc ánh sáng trên màn hình của bạn.

⇒ Thay đổi môi trường làm việc:

  • Thay đổi ánh sáng để giảm độ sáng và độ tương phản.
  • Sử dụng một chiếc ghế có thể điều chỉnh.
  • Đặt một khay đựng tài liệu bên cạnh màn hình máy tính của bạn.

⇒ Thay đổi thói quen làm việc:aid1066838-728px-avoid-eye-strain-while-working-at-a-computer-step-1-version-2

  • Hãy thử quy tắc 20-20-20. Sau khoảng 20 phút, nhìn xa về phía trước khoảng 6 mét  trong 20 giây.
  • Đăng một ghi chú “Chớp mắt” trên máy tính như là một lời nhắc nhở.
  • Nghỉ giải lao thường xuyên khỏi máy tính.

⇒ Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn với các bước sau:

  • Sử dụng một chiếc khăn ngâm trong nước ấm để mệt mỏi, khô mắt (nhắm mắt).
  • Sử dụng nước mắt nhân tạo để làm mới đôi mắt của bạn khi họ cảm thấy khô.
  • Để giúp ngăn ngừa khô mắt khi làm việc trong nhà, sử dụng một không khí sạch hơn để lọc bụi và độ ẩm để thêm độ ẩm cho không khí.

Nếu bạn bị mỏi hoặc đau mắt, bạn nên đi khám bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra xem có gặp dấu hiệu bệnh lý gì khác không.avoid-eye-strain-while-working-at-a-computer-step-17
Nếu bệnh mỏi mắt vẫn tồn tại bất chấp những biện pháp điều trị đơn giản, hãy đi khám mắt toàn diện để đảm bảo rằng kính của bạn hoặc kính áp tròng theo toa phù hợp cho việc sử dụng máy tính. Bệnh mỏi mắt của bạn có thể liên quan đến một số dấu hiệu cơ bản như mất cân bằng cơ mắt. Hoặc nó có thể do việc cần phải mang kính hoặc phải thay độ kính hiện tại của bạn. Kính theo từng loại nghề nghiệp có thể cần thiết cho một số người bị hội chứng này. Ông kính đơn hoặc kính hai tròng, hoặc màu, có thể giúp tăng nhận thức tương phản và lọc ra ánh sáng chói cũng như ánh sáng phản chiếu để giảm các triệu chứng mỏi mắt.

Nguồn: WebMD

Bài viết chỉ mang tính tham khảo, có thể phù hợp hoặc chưa phù hợp với ai đó, trong hoàn cảnh nào đó, tất cả chỉ để biết, để tham khảo, để sử dụng mà thôi, không dính mắc, không chối bỏ. Hãy nhìn nhận với tâm bình thản, tâm quân bình. Nguyện cho quý vị được hạnh phúc, được an lạc! 🙏
2016-09-27T09:16:32+00:00

About the Author:

Doing good deeds - Làm phước thiện không giới hạn! Admin tại Khanhhai.net, đồng thời là admin fanpage Những Câu Nên Ngẫm Mỗi Ngày với hơn 400 ngàn fans.

Leave A Comment