fbpx

Kẽm (Zinc)

♦ Tổng quan

Kẽm là một kim loại, được gọi là một “yếu tố vi lượng thiết yếu” vì số lượng rất nhỏ của kẽm cần thiết cho sức khỏe con người.

Kẽm được sử dụng để điều trị và phòng chống thiếu kẽm và hậu quả của nó, bao gồm tăng trưởng còi cọc và tiêu chảy cấp tính ở trẻ em, và chữa lành vết thương chậm.

Nó cũng được sử dụng để tăng cường hệ thống miễn dịch, điều trị các bệnh cúm và nhiễm trùng tai tái phát thường gặp, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp dưới. Nó cũng được sử dụng để trị sốt rét và các bệnh khác gây ra bởi ký sinh trùng.zinc-supplement-2

Một số người sử dụng kẽm cho bệnh về mắt được gọi là thoái hóa điểm vàng, quáng gà, và đục thủy tinh thể. Nó cũng được sử dụng cho bệnh hen suyễn; tiểu đường; huyết áp cao; Hội chứng suy giảm miễn dịch (AIDS); và vấn đề da như bệnh vẩy nến, eczema và mụn trứng cá.

Các ứng dụng khác bao gồm điều trị rối loạn tang động giảm chú ý (ADHD), chứng giảm vị giác (hypogeusia), ù tai, chấn thương đầu nghiêm trọng, bệnh Crohn, bệnh Alzheimer, hội chứng Down, bệnh Hansen, viêm loét đại tràng, viêm loét dạ dày tá tràng và thúc đẩy tăng cân ở những người bị rối loạn ăn uống như chán ăn tâm thần.

Một số người sử dụng kẽm cho tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH), vô sinh nam, rối loạn chức năng cương dương (ED), xương yếu (loãng xương), viêm khớp dạng thấp, và chuột rút cơ bắp liên quan đến bệnh gan. Nó cũng được sử dụng cho bệnh hồng cầu hình liềm và thừa hưởng các rối loạn như acrodermatitis enteropathica, thalassemia, và bệnh Wilson.

Một số vận động viên sử dụng kẽm trong việc cải thiện khả năng tập luyện và sức khòe.

Kẽm cũng được áp dụng cho da để điều trị mụn, lão hóa da, nhiễm trùng herpes simplex, và tốc độ chữa lành vết thương.

Có loại kẽm điều chế được phun trong lỗ mũi để điều trị cảm lạnh thông thường.

Kẽm sulfat được sử dụng trong các sản phẩm cho ngứa mắt.

Kẽm citrate được sử dụng trong kem đánh răng và súc miệng để ngăn ngừa sự hình thành mảng bám răng và viêm nướu.

Lưu ý rằng nhiều sản phẩm kẽm cũng chứa một kim loại gọi là cadmium. Điều này là bởi vì kẽm và cadmium là hóa học tương tự và thường xuyên xuất hiện cùng nhau trong tự nhiên. Tiếp xúc với nồng độ cao của cadmium trong một thời gian dài có thể dẫn đến suy thận. Nồng độ của cadmium trong chất bổ sung kẽm có thể biến đổi nhiều 37 lần. Hãy tìm các sản phẩm kẽm gluconate vì luôn chứa nồng độ cadmium thấp nhất.

——————

* Phương cách hoạt động?

Kẽm cần thiết cho sự duy trì tăng trưởng của cơ thể con người. Nó được tìm thấy trong một số hệ thống và các phản ứng sinh học, và nó cần thiết cho chức năng miễn dịch, chữa lành vết thương, đông máu, chức năng tuyến giáp, và nhiều hơn nữa. Thịt, hải sản, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp mức độ tương đối cao của kẽm.zinc_circle

Thiếu kẽm không phải hiếm trên toàn thế giới, nhưng hiếm ở Mỹ. Các triệu chứng bao gồm tăng trưởng chậm lại, mức insulin thấp, chán ăn, khó chịu, rụng tóc, da thô và khô, lâu lành vết thương, vị giác và khứu giác kém, tiêu chảy và buồn nôn. Thiếu kẽm ở mức độ vừa kết hợp với các rối loạn của ruột cản trở hấp thu thức ăn (hội chứng kém hấp thu), nghiện rượu, suy thận mãn tính, và các bệnh suy nhược mãn tính.

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tầm nhìn, mắt tập trung cao độ. Thiếu kẽm có thể làm thay đổi tầm nhìn, và sự thiếu hụt nghiêm trọng có thể gây ra những thay đổi trong võng mạc (mặt sau của mắt nơi hình ảnh được tập trung).

save_sight_1200-770x402

Kẽm cũng có thể có tác dụng chống lại virus. Nó xuất hiện để làm giảm bớt các triệu chứng của rhinovirus (cảm lạnh thông thường), nhưng các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể giải thích chính xác về cách làm việc này. Ngoài ra, có một số bằng chứng cho thấy kẽm có một số hoạt động kháng virus chống lại virus herpes.

Nồng độ kẽm thấp có thể được kết hợp với chứng vô sinh nam, bệnh hồng cầu hình liềm, HIV, trầm cảm, và tiểu đường loại 2, có thể chữa bằng cách uống thuốc bổ sung kẽm.


♦ Hiệu quả

Hiệu quả cho:

Thiếu kẽm. Thiếu kẽm có thể xảy ra ở những người bị tiêu chảy nặng, hấp thụ thức ăn khó, xơ gan và nghiện rượu, sau khi phẫu thuật nghiêm trọng, và trong quá trình nuôi ăn bằng ống lâu dài trong bệnh viện. Uống hoặc tiêm tĩnh mạch (bằng IV) giúp khôi phục nồng độ kẽm trong người là thiếu hụt kẽm. Tuy nhiên, không nên uống bổ sung kẽm thường xuyên.

Khả năng hiệu quả cho:

stk60060cor_xsBệnh tiêu chảy. Uống kẽm làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh tiêu chảy ở trẻ em suy dinh dưỡng hoặc thiếu hụt kẽm. thiếu kẽm nặng ở trẻ em khá phổ biến ở các nước đang phát triển.

Uống kẽm cải thiện các triệu chứng của rối loạn di truyền được gọi là bệnh Wilson. Những người bị bệnh Wilson có quá nhiều đồng trong cơ thể. Kẽm ngăn đồng hấp thụ và tang lượng đồng thoát ra cơ thể.

Có thể hiệu quả cho:

  • Mụn trứng cá. Nghiên cứu cho thấy những người bị mụn trứng cá máu và da có mức độ kẽm thấp. Dùng kẽm để giúp mụn điều trị. Tuy nhiên, việc bôi kẽm cho da bằng thuốc mỡ dường như không giúp điều trị mụn trứng cá nếu không sử dụng kết hợp với các loại thuốc kháng sinh gọi là erythromycin.
  • Một rối loạn di truyền ảnh hưởng sự hấp thu kẽm (acrodermatitis enteropathica). Uống kẽm để giúp cải thiện các triệu chứng của acrodermatitis enteropathica.
  • Liên quan đến tuổi giảm thị lực (liên quan đến tuổi thoái hóa điểm vàng). Uống kẽm có thể làm giảm nguy cơ phát triển mất thị lực liên quan đến tuổi. Ngoài ra, uống kẽm cùng với vitamin chống oxy hóa xuất hiện làm chậm sự tiến triển của giảm thị lực do tuổi tác. Tuy nhiên, chỉ uống kẽm dường như không có lợi cho người bị giảm thị lực liên quan đến tuổi.
  • benh-thieu-mauThiếu máu. Cho trẻ ăn cháo có chứa kẽm, các loại vitamin và khoáng chất có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu.
  • Biếng ăn. Uống bổ sung kẽm có thể giúp tăng tăng cân và cải thiện các triệu chứng trầm cảm ở những người bị chứng biếng ăn.
  • Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Uống kẽm kết hợp với điều trị thông thường có thể cải thiện các triệu chứng tăng động, hấp tấp, và các vấn đề xã hội ở một số trẻ bị ADHD. Tuy nhiên, kẽm có thể không cải thiện khả năng tập trung. Một số nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em bị ADHD có nồng độ kẽm thấp trong máu hơn so với trẻ em không bị ADHD. Một nghiên cứu khác cho thấy những người bị ADHD có nồng độ kẽm thấp có thể không tác dụng khi uống theo toa (chất kích thích). Nghiên cứu dùng kẽm cho người bị ADHD đã diễn ra tại Trung Đông, nơi thiếu kẽm tương đối phổ biến so với các nước phương Tây. Kẽm không được biết đến như lợi ích tiềm năng tương tự khi sử dụng cho bệnh ADHD ở các nước phương Tây.
  • Bỏng. Tiêm kẽm tĩnh mạch (bằng IV) cùng với các khoáng chất khác cải thiện lành vết thương ở những người bị bỏng.  Tuy nhiên chỉ dung kẽm không cải thiện lành vết thương, mặc dù nó không có vẻ giảm thời gian phục hồi.hcm1763331jpg
  • Cảm lạnh thông thường. Viên ngậm chứa gluconate kẽm hoặc kẽm acetategiúp giảm thời gian bị cảm lạnh ở người lớn, mặc dù một số bằng chứng mâu thuẫn rằng uống bổ sung kẽm không ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở người lớn. Tuy nhiên, viên ngậm kẽm gluconate có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh ở trẻ em và thanh thiếu niên. Sử dụng kẽm như một bình xịt mũi dường không giúp ngăn ngừa cảm lạnh
  • Gàu. Sử dụng một loại dầu gội kẽm pyrithione làm giảm gàu.
  • Trầm cảm. Nghiên cứu cho rằng, uống kẽm cùng với các thuốc chống trầm cảm cải thiện trầm cảm ở những người bị trầm cảm nặng và những người không thích hợp với điều trị bằng thuốc chống trầm cảm một mình.
  • loetchanonguoitieuduongLoét chân do bệnh tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy việc áp dụng kẽm Hyaluronate gel có thể giúp vết loét lành nhanh hơn so với điều trị thông thường.
  • Phát ban. Uống kẽm gluconat hoặc dung kẽm oxit dán cho trẻ sơ sinh để cải thiện chữa bệnh phát ban.
  • Ung thư thực quản. Nghiên cứu sớm chỉ ra đã tiêu thụ kẽm thấp làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.
  • Viêm nướu. Sử dụng kem đánh răng có chứa kẽm, có hoặc không có một tác nhân kháng khuẩn để ngăn ngừa mảng bám và viêm nướu. Một số bằng chứng cũng cho thấy rằng kem đánh răng có chứa kẽm có thể làm giảm mảng bám tồn tại. Tuy nhiên, phương pháp điều trị thông thường khác có thể có hiệu quả hơn.
  • Chứng hôi miệng. Nhai kẹo cao su có chứa kẽm làm giảm hôi miệng.
  • Virus Herpes đơn. Bôi kẽm sulfat kẽm hoặc oxit kẽm cho da, hoặc với các thành phần khác để giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của mụn rộp miệng và bộ phận sinh dục. Tuy nhiên, kẽm có thể không có lợi cho nhiễm trùng herpes tái phát.
  • Rối loạn vị giác (hypogeusia). Uống kẽm có vẻ hiệu quả cho những người bị giảm khả năng nếm thức ăn do thiếu kẽm hoặc một số điều kiện khác.
  • Tổn thương da (Leishmania tổn thương). Nghiên cứu cho thấy rằng, uống hoặc tiêm kẽm sulfat như một giải pháp vào vết thương thương giúp chữa lành các tổn thương ở những người bị Leishmaniasis. Tuy nhiên, kẽm có thể không có hiệu quả hơn so với phương pháp điều trị thông thường.leish
  • Bệnh phong. Uống kết hợp với các thuốc chống bệnh phong giúp điều trị bệnh phong.
  • Chuột rút cơ bắp. Uống kẽm ở những người bị xơ gan và thiếu kẽm để giúp chuột rút cơ bắp điều trị.
  • Sưng và viêm loét ở miệng do xạ trị. Uống kẽm sulfat có hiệu quả trong điều trị viêm loét và sưng ở miệng do xạ trị.
  • Yếu xương (loãng xương). Lượng kẽm thấp có liên quan đến giảm khối lượng xương. Việc bổ sung kẽm kết hợp với đồng, mangan, và canxi có thể giảm loãng xương ở phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh.
  • Loét dạ dày. Lấy kẽm acexamate bằng miệng dường như giúp điều trị và ngăn ngừa viêm loét dạ dày tá tràng. Hình thức này của kẽm là không có sẵn ở Mỹ.
  • Viêm phổi. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm cho trẻ em suy dinh dưỡng giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm phổi. Tuy nhiên khi bệnh nặng hơn tác dụng của kẽm trong điều trị viêm phổi không phù hợp.benh-viem-phoi
  • Những biến chứng khi mang thai. Uống kẽm trong thời gian mang thai làm giảm nguy cơ sinh sớm. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm không làm giảm nguy cơ thai chết lưu hoặc tử vong trẻ. Dùng kẽm với vitamin A có thể giúp khôi phục lại tầm nhìn ban đêm ở phụ nữ mang thai bị ảnh hưởng bởi bệnh quáng gà. Tuy nhiên, không có tác dùng khi dung 1 mình.
  • Lở loét nặng. Uống hoặc bôi lên vét loét giúp cải thiện lành.
  • Sưng tuyến tiền liệt (prostatis). Nghiên cứu cho thấy rằng, uống kẽm, selenium, và iốt cùng với điều trị thông thường cải thiện các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt, bao gồm đau và chất lượng cuộc sống, so với điều trị thông thường một mình.
  • Biến chứng nhiễm trùng nặng (nhiễm trùng huyết). Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng một sản phẩm có chứa kẽm cụ thể (Intestamin) có thể làm giảm nguy cơ suy nội tạng ở người bị nhiễm trùng.
  • Ngộ độc thực phẩm (shigellosis). Nghiên cứu cho thấy rằng uống một xi-rô chứa kẽm vitamin tổng hợp cùng với điều trị thông thường có thể cải thiện thời gian phục hồi và làm giảm tiêu chảy ở trẻ em suy dinh dưỡng với ngộ độc thực phẩm.hong-cau-thieu-mau
  • Bệnh tế bào hình liềm. Uống kẽm giúp giảm các triệu chứng của bệnh hồng cầu hình liềm ở những người bị thiếu kẽm. Uống bổ sung kẽm cũng làm giảm nguy cơ biến chứng và nhiễm trùng liên quan đến bệnh hồng cầu hình liềm.
  • Loét chân. Uống kẽm sulfat giúp một số loại viêm loét chân lành nhanh hơn. Các tác động lớn hơn ở những người có nồng độ kẽm thấp trước khi điều trị. Bôi kẽm vào vết loét ở chân cải thiện chữa bệnh.
  • Thiếu vitamin A. Uống cùng với vitamin A cải thiện mức độ vitamin A ở trẻ em suy dinh dưỡng tốt hơn vitamin A hoặc kẽm một mình.
  • Mụn cóc. Nghiên cứu sớm cho thấy việc bôi kẽm sulfat cải thiện mụn cóc nhưng không phổ biến. Bôi oxit thuốc mỡ kẽm được hiệu quả như phương pháp điều trị thông thường để trị mụn cóc. Uống kẽm sulfat cũng có tác dụng.

♦ Tác dụng phụ và độ an toàn

Kẽm có khả năng an toàn cho hầu hết người lớn khi bôi lên da, hoặc khi uống với số lượng không lớn hơn 40 mg mỗi ngày. Bổ sung kẽm thông thường không được khuyến khích khi không có lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Ở một số người, kẽm có thể gây ra buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, có vị kim loại, hư thận và dạ dày, và các tác dụng phụ khác. Sử dụng kẽm trên da bị phá vỡ có thể gây bỏng, châm chích, ngứa, đau nhói.zinc-1

Kẽm có thể là an toàn uống với liều lớn hơn 40 mg mỗi ngày. Một số lo ngại rằng dùng liều cao hơn 40 mg mỗi ngày có thể giảm lượng đồng cơ thể hấp thụ gây ra thiếu máu.

Kẽm không an toàn khi hít vào bằng mũi, vì nó có thể gây hại khướu giác vĩnh viễn. Trong tháng 6 năm 2009, Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo người tiêu dùng không sử dụng một số thuốc xịt mũi chứa kẽm (Zicam) sau khi nhận được hơn 100 báo cáo về ảnh hưởng khướu giác. Các nhà sản xuất thuốc xịt mũi chứa kẽmũng đã nhận được hàng trăm báo tương tự từ những người đã sử dụng sản phẩm. Tránh sử dụng thuốc xịt mũi có chứa kẽm.

Không an toàn khi dùng kẽm liều cao hơn mức cho phép có thể gây ra sốt, ho, đau bụng, mệt mỏi, và nhiều vấn đề khác.

Dùng hơn 100 mg chất bổ sung kẽm hàng ngày hoặc nhiều năm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Cũng có lo ngại rằng, uống một lượng lớn vitamin tổng cộng có bổ sung kẽm riêng biệt làm tăng cơ hội tử vong vì ung thư tuyến tiền liệt.

Uống nhiều 450 mg kẽm hàng ngày có thể gây ra vấn đề với máu. Liều duy nhất 10-30 gam kẽm có thể gây tử vong.


♦ Khuyến cáo và cách phòng ngừa

  • Trẻ sơ sinh và trẻ em: Kẽm là có khả năng an toàn khi uống một cách thích hợp trong và không an toàn khi sử dụng liều cao.
  • Mang thai và cho con bú: Kẽm là có khả năng an toàn cho mang thai và cho con bú phụ nữ khi được sử dụng với số lượng khuyến cáo hàng ngày (RDA). Tuy nhiên, gây mất an toàn khi sử dụng liều cao. Phụ nữ mang thai và cho con bú trên 18 tuổi không nên dùng nhiều hơn 40 mg kẽm mỗi ngày; phụ nữ mang thai và cho con bú từ 14-18 tuổi  không nên dùng nhiều hơn 34 mg mỗi ngày.8-effective-ways-to-take-care-of-your-skin-post-delivery
  • Nghiện rượu: dài hạn, uống rượu quá nhiều có liên quan đến sự hấp thu kẽm kém trong cơ thể.
  • Bệnh tiểu đường: Liều lượng kẽm lớn có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường. Nen cẩn thận khi sử dụng
  • Chạy thận nhân tạo: Những người điều trị chạy thận nhân tạo có nguy cơ thiếu kẽm và có thể yêu cầu bổ sung kẽm.
  • HIV (virus suy giảm miễn dịch ở người) / AIDS: Sử dụng kẽm thận trọng nếu bị HIV / AIDS. sử dụng kẽm có liên quan đến thời gian sống ngắn hơn ở những người có HIV / AIDS.
  • Hội chứng cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng: Những người có hội chứng kém hấp thu có thể thiếu hụt kẽm.
  • Viêm khớp dạng thấp (RA): Những người bị RA hấp thụ kẽm ít.

♦ Tương tác

Tương tác vừa phải. Hãy thận trọng với sự kết hợp này

* Thuốc kháng sinh (Quinolone kháng sinh) tương tác với kẽm

  • Kẽm có thể giảm kháng sinh cơ thể hấp thụ. Uống kẽm cùng với một số kháng sinh có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh đó. Để tránh tương tác này uống bổ sung kẽm ít nhất 1 giờ sau khi dùng kháng sinh.
  • Một số các loại thuốc kháng sinh có thể tương tác với kẽm bao gồm ciprofloxacin (Cipro), enoxacin (Penetrex), norfloxacin (Chibroxin, Noroxin), sparfloxacin (Zagam), trovafloxacin (Trovan), và grepafloxacin (Raxar).

tetracycline-hcl-caps-new-ndc-codes-2474-2475-2* Thuốc kháng sinh (kháng sinh Tetracycline) tương tác với kẽm

  • Kẽm có thể kết hợp với tetracycline trong dạ dày. Điều này làm giảm lượng tetracycline có thể được hấp thụ. dùng kẽm với tetracycline có thể làm giảm hiệu quả của tetracycline. Để tránh tương tác này dùng kẽm 2 giờ trước hoặc 4 giờ sau khi uống tetracycline.
  • Một số tetracycline bao gồm demeclocycline (Declomycin), minocycline (Minocin), và tetracycline (Achromycin).

* Cisplatin (Platinol-AQ) tương tác với kẽm: Cisplatin (Platinol-AQ) được sử dụng để điều trị ung thư. Uống kẽm với EDTA và cisplatin (Platinol-AQ) có thể làm tăng tác dụng và tác dụng phụ của cisplatin (Platinol-AQ).

penicillamine-250-mg-capsules-10* Penicillamine tương tác với kẽm: Penicillamine được sử dụng cho bệnh Wilson và viêm khớp dạng thấp. Kẽm có thể giảm penicillamine cơ thể hấp thụ và làm giảm hiệu quả của penicillamine.

Tương tác nhẹ. Hãy thận trọng với sự kết hợp này

* Amiloride (Midamor) tương tác với kẽm: Amiloride (Midamor) được sử dụng như một “viên thuốc nước” để giúp loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Một phản ứng của amiloride (Midamor) là nó có thể làm tăng lượng kẽm trong cơ thể. Uống bổ sung kẽm với amiloride (Midamor) có thể khiến cơ thể có quá nhiều kẽm


♦ Liều dùng

Các liều lượng sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:

UỐNG

  • Đối với điều trị cảm lạnh thông thường: một gluconate kẽm hoặcacetate hình thoi cung cấp 9-24 mg nguyên tố kẽm , ngậm mỗi hai giờ khi đang có triệu chứng cảm lạnh có mặt.
  • Đối với bệnh tiêu chảy ở trẻ em bị suy dinh dưỡng hoặc thiếu kẽm: 10-40 mg kẽm nguyên tố hàng ngày.
  • Để ngăn chặn và điều trị viêm phổi ở trẻ em suy dinh dưỡng tại các nước đang phát triển: 10-70 mg / ngày.
  • Đối với hypogeusia (vị giác bất thường): 25-100 mg kẽm.
  • Đối với các chứng chán ăn tâm thần: 100 mg kẽm gluconate hàng ngày.
  • Đối với điều trị loét dạ dày: kẽm sulfat 200 mg ba lần mỗi ngày.Drug development is a risky business. More than half of candidate drugs that look promising in the research lab will ultimately fail. More than a quarter of drugs that reach the clinical trial stage will be rejected as ineffective. However, the wealth of genomic information now available through public databases - in particular, the rapidly growing number of known associations between diseases and specific genes - may significantly improve the drug-development success rate.  At least, success rates will improve if drug developers let genomics guide their choice of molecular targets for research, according to a team of pharmaceutical industry and academic scientists.
  • Đối với chuột rút cơ bắp do thiếu kẽm ở người bệnh gan: kẽm sulfat 220 mg hai lần mỗi ngày.
  • Đối với bệnh loãng xương: 15 mg kẽm kết hợp với 5 mg mangan, 1000 mg canxi, và 2,5 mg đồng.
  • Đối với bệnh hồng cầu hình liềm: kẽm sulfat 220 mg ba lần mỗi ngày.
  • Để thúc đẩy tăng trưởng và tăng cân ở trẻ em chưa đến tuổi dậy thì bị bệnh tế bào hình liềm: 10 mg nguyên tố kẽm mỗi ngày.
  • Đối với điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em: liều kẽm sulfat 55 mg (15 mg nguyên tố kẽm) đến 150 mg (40 mg nguyên tố kẽm) hàng ngày.
  • Đối với điều trị mụn trứng cá: 30-135 mg kẽm nguyên tố hàng ngày.
  • Đối với điều trị liên quan đến tuổi thoái hóa điểm vàng (AMD):  80 mg  cộng với 500 mg vitamin C ,400 IU vitamin E , và 15 mg beta-caroten  mỗi ngày.

20131203blogmultidrugsViện Y học đã thiết lập mức độ cung cấp đầy đủ kẽm đối với trẻ sơ sinh đến 6 tháng là 2 mg / ngày. Đối với trẻ em và người lớn, khẩu phần ăn kiêng khuyến nghị (RDA) được đặt ra: trẻ sơ sinh và trẻ em từ 7 tháng đến 3 tuổi là 3 mg / ngày; 4-8 tuổi là 5 mg / ngày; 9-13 tuổi là 8 mg / ngày; bé gái từ 14 đến 18 tuổi là 9 mg / ngày; bé trai và nam giới từ 14 tuổi trở lên, 11 mg / ngày; phụ nữ 19 tuổi trở lên, 8 mg / ngày; phụ nữ mang thai 14-18, 13 mg / ngày; phụ nữ có thai 19 tuổi trở lên, 11 mg / ngày; phụ nữ cho con bú 14-18 tuổi, 14 mg / ngày; phụ nữ cho con bú 19 tuổi trở lên, 12 mg / ngày.

Nam giới ở Bắc Mỹ tiêu thụ khoảng 13 mg kẽm / ngày từ chế độ ăn uống; phụ nữ tiêu thụ khoảng 9 mg / ngày.

Mức cao nhất có thể dùng (UL) của kẽm đối với những người không dùng kẽm dưới sự giám sát y tế: Trẻ sơ sinh đến 6 tháng, 4 mg / ngày; 7-12 tháng, 5 mg / ngày; trẻ em từ 1 đến 3 tuổi, 7 mg / ngày; 4-8 tuổi, 12 mg / ngày; 9-13 tuổi, 23 mg / ngày; 14-18 tuổi (bao gồm cả thời kỳ mang thai và cho con bú), 34 mg / ngày; người từ 19 tuổi trở lên (bao gồm cả thời kỳ mang thai và cho con bú), 40 mg / ngày.

Dạng muối khác nhau cung cấp một lượng khác nhau của kẽm nguyên tố. Kẽm sunfat có chứa 23% kẽm nguyên tố; 220 mg kẽm sulfate chứa 50 mg kẽm. Kẽm gluconat chứa 14,3% kẽm nguyên tố; 10 mg kẽm gluconat chứa 1,43 mg kẽm.

——————

BÔI NGOÀI DA:

  • Đối với mụn vulgaris : kẽm acetate 1,2% với erythromycin 4% như loại kem dưỡng, bôi hai lần mỗi ngày.
  • Đối với nhiễm virus herpes đơn : kẽm sulfat 0,25% bôi 8-10 lần mỗi ngày hoặc kẽm oxit 0,3% với glycine bôi mỗi 2 giờ trong ngày.

Nguồn: WebMD

Bài viết chỉ mang tính tham khảo, có thể phù hợp hoặc chưa phù hợp với ai đó, trong hoàn cảnh nào đó, tất cả chỉ để biết, để tham khảo, để sử dụng mà thôi, không dính mắc, không chối bỏ. Hãy nhìn nhận với tâm bình thản, tâm quân bình. Nguyện cho quý vị được hạnh phúc, được an lạc! 🙏
2016-10-26T02:16:02+07:00

About the Author:

Doing good deeds - Làm phước thiện không giới hạn! Admin tại Khanhhai.net, đồng thời là admin fanpage Những Câu Nên Ngẫm Mỗi Ngày với hơn 400 ngàn fans.

Leave A Comment